CIUDAD DE MÉXICO, MX.- Cada 11 de julio, las y los amantes de los cocteles alrededor del mundo celebran el Día Internacional del Mojito, una oportunidad perfecta para disfrutar de este refrescante trago de origen cubano, publicó aristeguinoticias.com.
Con su mezcla de ron, menta, azúcar, lima y soda, el mojito es una bebida muy popular, sin embargo, algunas instituciones de salud han alertado por la cantidad de calorías que contiene esta bebida, por lo que su consumo excesivo puede generar daños a la salud.
“Los mojitos son una de las bebidas más populares en la coctelería, pero ¿sabes su contenido energético aproximadamente?, escribió la Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE en un post publicado en sus redes sociales acompañado de una infografía.
La institución puso el ejemplo de un mojito de frutos rojos y brindó el contenido calórico aproximado por cada ingrediente utilizado en la bebida:
- 226 g de frutos rojos surtidos: 120 kcal
- 5 cucharadas de azúcar: 200 kcal
- 1/4 de taza de jugo de limón: 15 kcal
- 1/2 taza de ron: 278 kcal
- 3 tazas de agua mineral: 0 kcal
- La suma de estos ingredientes es de 613 calorías.
“Un hombre adulto de 1.70 metros de estatura, de peso normal y actividad física moderada puede requerir de 1,700 a 2,000 calorías diarias, en tanto que una mujer adulta de 1.60 metros de estatura debería consumir entre 1,200 a 1,400 calorías”, especificó el IMSS.
Tomando en cuenta este ejemplo, consumir dos mojitos representaría más de la mitad del consumo calórico que debería consumir un hombre adulto, mientras que sería el total calórico de la mujer.
El mojito se prepara tradicionalmente con ron blanco. Este tipo de ron es ligero y tiene un sabor más suave que los rones oscuros, lo que lo hace ideal para mezclar en cocteles refrescantes como el mojito. (Fuente: aristeguinoticias.com)